Mein Buch
"Gut geerdet"
ist ein umfangreicher Ratgeber zum Thema Erdung. Er beleuchtet dieses von allen Seiten. Neben einer theoretischen Analyse zu Ursachen und Auswirkungen fehlender Erdung bietet er einen großen Praxisteil zu den Schwerpunkten:
- Achtsame Auseinandersetzung mit der eigenen Innenwelt (Entwicklung von Achtsamkeit im Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Reaktionen auf die Außenwelt)
- Einrichten eines geerdeten Alltagslebens (Verankerung in der Sinnenwelt, erdende Tätigkeiten, ausgeglichene Lebensweise, Entspannungsformen)
- Rückverbindung zur Natur (Pflanzen- und Tierwelt, Jahreszeiten, die vier Elemente)
- Sensibilisierung der Körperwahrnehmung (Wahrnehmungsübungen)
- Erdungsübungen (für Meditation und Alltag)
- Visualisierungen zu Erde und Natur
Das Buch basiert auf
meinen eigenen Erfahrungen mit dem Thema Erdung, die ich mit wissenschaftlichen Erkenntnissen sowie Erfahrungen von Fachleuten in den verschiedenen Bereichen untermauere. Dabei schöpfe ich aus unterschiedlichsten Disziplinen wie Philosophie und Psychologie, Religionsgeschichte und Mythologie, Naturwissenschaft und Ethnomedizin, Ayurveda und Humoralmedizin, Aromatherapie und Naturheilkunde, Naturmystik und Schamanismus, Buddhismus und Achtsamkeitslehre sowie die körperbasierte Meditationsarbeit von Rudi Baier, Hetty Draayer und Karlfried Graf Dürckheim.
Es war mir auch ein großes Anliegen, möglichst viele Anregungen und Tipps zu liefern. So finden sich in allen Kapiteln praktische Bezüge, die leicht umsetzbar sind. Auch gibt es immer wieder Querverweise zu passenden Übungen in den Schlusskapiteln.
Die Erdungsübungen werden gut erläutert, so dass sie auch von Menschen ohne Vorerfahrungen in Meditation angewendet werden können. Geübte Meditierende und spirituell Bewanderte finden in den Übungen sicherlich eine gute Ergänzung zu ihrer gewohnten spirituellen Praxis. Der Ansatz verzichtet auf jedwede konfessionelle Ausrichtung, so dass er allen Menschen offensteht.
Auch die Visualisierungen sind für alle Menschen zugänglich, insofern sie offen für eine direktere Erfahrung sind.
Herausgeber: BoD – Books on Demand; 1. Edition (16. Juli 2023)
Taschenbuch: 250 Seiten
ISBN-10: 3756828360, ISBN-13: 978-3756828364
Paperback: 18 Euro, E-book: 11,99 Euro
"Ein einfühlsam geschriebenes Buch mit vielen wertvollen Anregungen zum eigenen Experimentieren. Es gefiel mir sehr gut, und ich hoffe, dass es an Aufmerksamkeit gewinnt, und somit vielen Menschen eine Freude und tatkräftige Unterstützung bieten kann. "
Anna
"Ich finde es super, dass du auf ungemeiner Breite Anregungen und Tipps rund um das Thema Erdung und letztlich Gesundheit gibst. So viele wertvolle Informationen und dabei so einladend geschrieben. Ich freu mich immer, es zur Hand zu nehmen."
Tanja